Tips Jaga Kesehatan Mental Ibu Hamil Selama Pandemi Corona

Posted by: superadmin | 08/06/2020 | Kategori: KESEHATAN IBU | 1201 kali dibaca | Rating: 1444

Pandemi virus corona membuat ketakutan dan kecemasan tersendiri pada setiap orang, termasuk ibu hamil.

Hamil di tengah masa ini bukan merupakan hal yang mudah, belum lagi pikiran akan dampak virus tersebut bagi tubuh dan bayi dalam kandungan. Hal tersebutlah rentan mengganggu kesehatan fisik dan mental ibu hamil.

Karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah pandemi. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental ibu hamil selama pandemi ini?

Jika Anda merasa cemas bahkan stres, itu akan berpengaruh pada bayi dalam kandungan. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengelola stres serta dapat berbahagia dalam menjalankan kehamilan, meski di tengah pandemi corona.

Berikut ini 4 cara yang Anda bisa lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama hamil di tengah pandemi virus corona :

1. Menerima Keadaan

Penting sekali untuk menerima kenyataan bahwa pandemi virus corona sekarang ini di luar kendali Anda. Anda perlu berdamai dengan keadaan, agar Anda bisa mengelola emosi dengan benar.

"Karena kalau kita selalu menanyakan kenapa harus hamil di tengah pandemi, kenapa harus ada corona, kenapa kenapa yang nggak ada jawabannya ini membuktikan bahwa kita belum berdamai dengan kondisi kita.

2. Bantuan dari suami

Suami perlu terus mendampingi, serta memperhatikan kebutuhan Istri yang sedang hamil. Suami Anda adalah pengurang rasa cemas yang Anda rasakan.

Suami adalah obat, sentuhan suami itu menjadikan efek obat yang terbaik.

3. Menyaring informasi yang diterima

Menyaring informasi yang belum terkonfirmasi di media sosial atau pesan pribadi, juga menjadi salah satu alternatif terbaik untuk mengurangi rasa cemas. Maka sebaiknya, kurangilah melihat informasi yang memberatkan pikiran Anda bahkan yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur karena terlalu cemas.

4. Melakukan hobi yang disenangi

Anda bisa melakukan suatu kegiatan yang Anda senangi untuk mengalihkan rasa cemas. Sebab, hobi adalah suatu cara ampuh demi bisa mengurangi rasa cemas bahkan stres.

Share:

KATEGORI

• KESEHATAN ANAK (6)
• KESEHATAN IBU (8)
• Hari Bidan Internasional (1)
• Umum (14)
• Jadwal Dokter (2)

POST POPULER

POST TERBARU